2019년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
|
794 kcal
|
지방: 4.28g | 단백질: 47.74g | 탄수화물: 150.07g.
아침 식사: 이마트 방울토마토, 물, 사과, 삶은 계란흰자, 삶은 계란흰자, 바나나쉐이크. 점심 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 이마트 방울토마토, 이마트 방울토마토, 양배추찜. 저녁 식사: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 아몬드, 바나나, 이마트 방울토마토, 삶은 계란흰자, 호박고구마. 더보기
|
|
2373 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|