|
👋😎
|
85 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
|
3432 kcal
|
지방: 119.09g | 단백질: 337.84g | 탄수화물: 245.42g.
아침 식사: Alnatura Sojaflocken, Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Supplement Union WPI 90 Full Chocolate, Alnatura Flohsamen Schalen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Zimt. 점심 식사: Lunch Vegaz Bio Tagliolini, Lunch Vegaz Protein-Porridge, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss. 저녁 식사: Jakobsmuscheln, Lachsfilet, Atlantic Kabeljau. 간식/기타: Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Fage Total 5%. 더보기
|
|
3268 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
Punktlandung :-D. Guten Morgen Großer, wünsche dir einen tollen Tag! LG und immer schön futtern, gell?! ;-)
2019년 02월 21일 작성이: Nizzy1988
|
👋🏼😄 pass auf dich auf und lass es dir gut gehen!
2019년 02월 21일 작성이: Andreas Kunz
|
Guten Morgääääähn mein Bester, genieße den Tag, halt mal inne, schließ die Augen und halte das Gesicht in die Sonne! Dabei lächelt man ganz von selbst...☀️😊🙋🏼♀️
2019년 02월 21일 작성이: streetstylez
|
😁😁😁 Ist das ein Wink mit dem Zaunpfahl?
2019년 02월 21일 작성이: Andreas Kunz
|
Nö, nur mein Motto für heute. Wenn du das auch machst, stehen schon 2 Menschen blöd im Weg und grinsen 😂😂😂
2019년 02월 21일 작성이: streetstylez
|
2019년 02월 21일 작성이: Andreas Kunz
|
2019년 02월 21일 작성이: streetstylez
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|