2019년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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1672 kcal
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지방: 48.60g | 단백질: 93.10g | 탄수화물: 226.23g.
아침 식사: 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 콩나물무침, 병아리 콩, 치즈김밥, 소불고기, 미역국, 잣, 현미잡곡밥. 점심 식사: 상추, 시금치된장국, 사과, 돼지불고기, 밥, 깍두기, 콩나물무침. 저녁 식사: 소불고기, 상추, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. 간식/기타: 찐고구마, 바나나, 노브랜드 청포도 젤리, 크라운 죠리퐁 (30g), 라떼 커피, 시루떡. 더보기
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1474 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 55 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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