2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
|
1688 kcal
|
지방: 83.40g | 단백질: 82.37g | 탄수화물: 149.81g.
아침 식사: Кедровые Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Хлеб Цельнозерновой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Mlekara Sabac Сербская Брынза. 점심 식사: ВкусВилл Минтай Филе в Соусе Шпинат, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Чечевица Вареная, Тёма Биотворог+Пюре Персик-Яблоко. 저녁 식사: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Киприно Тертый Сыр, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Оливковое Масло, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец. 간식/기타: Биопак Ядро Ореха Грецкого, Фундук Фундук Сушеный. 더보기
|
|
2471 kcal
|
운동:
헬스 - 54 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 출근 - 8 시간, 설거지 - 10 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 6 분, 요리 - 20 분, 앉아있기 - 40 분, 샤워 - 20 분. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|