2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
|
2072 kcal
|
지방: 77.07g | 단백질: 120.87g | 탄수화물: 228.00g.
아침 식사: 賀寶芙 草莓奶昔. Second Breakfast: 賀寶芙 蘆薈汁, 賀寶芙 細喜, 賀寶芙 草本茶. Elevenses: 瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升). 점심 식사: 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 細喜, 賀寶芙 草莓奶昔. Afternoon Tea: Dj&a 冷凍乾燥草莓. Tea: 摩斯漢堡 紅茶, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. 저녁 식사: 湯圓, 虱目魚肚, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 炒絲瓜, 豬大腸, 炒高麗菜, 白切雞, 白切雞. 더보기
|
|
1956 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 출근 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|