|
tengo un año que comence con una buena alimentacion y ejercicio y de 79 kilos que tenia ya estoy en 58, me siento orgullosa de mí misma🤩🤩🤩
|
58 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
|
1229 kcal
|
지방: 46.86g | 단백질: 64.78g | 탄수화물: 141.63g.
아침 식사: Bimbo Pan, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bolillo, Tortilla de Patatas, Leche Entera, Avena. 점심 식사: Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. 저녁 식사: La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Sanissimo Tostaditas de Maíz Horneadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Pan Dulce. 더보기
|
|
1700 kcal
|
운동:
실내자전거 - 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.0 kg 감소하기
|
 댓글
Qué padre!!! Felicidades!!! 🎉
2019년 02월 18일 작성이: sasa peregrina
|
¡Que genial! Yo también inicié con ese peso y quiero llegar a los 59 😍 aún me falta mucho jajaja ¡Muchas felicidades! 🎊
2019년 02월 18일 작성이: victoriaaaa-
|
Qué emoción!
Yo también debo bajar de 74 a 60... voy en 70...
Ánimo, compañera!
2019년 02월 18일 작성이: A de O
|
Felicidades 😀😃😄😁, rola la dieta
2019년 02월 19일 작성이: sakimitama
|
muchas felicidades!! te deseo mucha suerte y sigue asi,♥💪♥
2019년 02월 19일 작성이: Jfangirl
|
Gracias a tod@s, por sus palabras eso me da luchas fuerza y continuar.
|
felicidades!! que emocion!
2019년 02월 19일 작성이: lupis_1
|
felicidades!! disfruta de tus logros
2019년 02월 19일 작성이: tierramojada
|
2019년 02월 19일 작성이: marielri
|
2019년 02월 20일 작성이: valledulce
|
2019년 02월 21일 작성이: Tol2000
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|