2019년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
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1000 kcal
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지방: 16.92g | 단백질: 35.25g | 탄수화물: 184.25g.
아침 식사: 사과, 마, 남양유업 맛있는 우유GT (200ml). 점심 식사: 구워 말린 무염땅콩, 방울 토마토, 호박고구마, 사과, 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 중외제약 고려 홍삼절편삼 로얄, 아몬드, 바나나, 방울 토마토. 간식/기타: 정관장 홍삼정 에브리타임. 더보기
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2793 kcal
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운동:
사우나 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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