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昨日外食
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50.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 15일:
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1469 kcal
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지방: 46.85g | 단백질: 65.91g | 탄수화물: 196.95g.
점심 식사: 今川焼 チーズ, つぶあん, きな粉, たいまつ食品 切り餅, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 저녁 식사: asnas 鮭ハラス醤油焼き, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, 牛角 べったらキムチ, CO-OP キムチ, もずく酢, オーマイ 参鶏湯. 간식/기타: きな粉, つぶあん, 佐藤食品 サトウの切り餅, サツマイモ（皮なし、茹でる）, dm Multi-mineral, りんご 小 皮付, ハーゲンダッツ クリスピーサンド 3種ベリーのレアチーズ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
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1702 kcal
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운동:
ふくらはぎ - 10 분, 足パカ - 10 분, ストレッチ - 10 분, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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