2019년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 14일:
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2991 kcal
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지방: 88.85g | 단백질: 303.35g | 탄수화물: 206.41g.
아침 식사: Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt, Piowald Bio Lupinen Flocken, Supplement Union WPI 90 Pure Vanilla, Leinsamen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. 점심 식사: Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Lunch Vegaz Protein-Porridge, Lunch Vegaz Bio Tagliolini. 저녁 식사: Fage Total 5%, Netto Welsfilet. 간식/기타: ViO Vio Bio Limo Leicht, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Fage Total 2%, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Mensch, muss ich den Hulk jetzt schon füttern? *g* - Schönen Tag dir!
2019년 02월 14일 작성이: Nizzy1988
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😅👍... DAS WÄRE ES!... Ich bin ja zuversichtlich, solange es nicht unter 84kg geht und sich das Fett weiter reduziert, bin ich zufrieden... Aber mal ganz abgesehen davon, es ist schon unglaublich wieviel man essen kann und dennoch abnimmt... 🤔
2019년 02월 14일 작성이: Andreas Kunz
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Guten Morgen, verrate mir das Geheimnis, bitte. Ich trete auf der Stelle. Egal was ich mache.
2019년 02월 14일 작성이: Brigitte 00
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Tja, deine vorhandene Muskelmasse hat halt Hunger ;-)
2019년 02월 14일 작성이: Nizzy1988
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2019년 02월 14일 작성이: unbreakable-0810
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@ Brigitte- ich setze da ganz stark auf erhöhen des Muskelanteils. Da muss man auch nicht unbedingt in ein Sportstudio gehen und Gewichte stemmen. Es gibt viele Übungen die man Zuhause oder auf der Arbeit machen kann. 👋🏼😃
2019년 02월 14일 작성이: Andreas Kunz
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2019년 02월 14일 작성이: Nickidiezweite
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Danke, hab heute schon mal angefangen. Wandertag, hab mega schwere Beine und schon einen kleinen Kater.
2019년 02월 14일 작성이: Brigitte 00
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👍Sehr gut! I'm wahrsten Sinne, mit kleinen Schritten fängt man an... 👋😎
2019년 02월 14일 작성이: Andreas Kunz
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