2019년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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2145 kcal
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지방: 91.64g | 단백질: 142.59g | 탄수화물: 176.94g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. 점심 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Sea Cuisine Coconut Crusted Tilapia. 저녁 식사: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. 간식/기타: Margarita. 더보기
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2059 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 필라테스 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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