2019년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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1429 kcal
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지방: 53.57g | 단백질: 65.73g | 탄수화물: 171.07g.
점심 식사: 焼き芋, よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, 砂糖, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 乾燥ゴマ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, コーヒー, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, セロリ. 저녁 식사: もずく酢, 水菜, 大根, すまし汁, 玉ねぎ, エバラ食品 スタミナにんにくのたれ, ラム肉, サニーレタス, セブンイレブン たこぶつ, CO-OP キムチ, 白子. 간식/기타: dm Multi-mineral, ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, 明治 プッカ, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ 温泉まんじゅう味, ぽんかん. 더보기
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1642 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 14 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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