2019년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 9일:
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1357 kcal
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지방: 62.38g | 단백질: 62.13g | 탄수화물: 163.11g.
점심 식사: コーヒー, セブンイレブン 宇治抹茶わらび, オリーブオイル, ピクルス, アボカド, 玉ねぎ, ミニトマト, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, フムス, セロリ. 저녁 식사: セブンプレミアム チャンジャ, 干し鱈 味付けなし, 業務スーパー さつまいもはるさめ タンミョン, セブンイレブン たこぶつ, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, 牛角 べったらキムチ, エノキ, ニラの卵とじ, 牛すじ, りんご皮付, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 白菜, 酢, 業務スーパー さつまいもはるさめ タンミョン, 牛肉, 牛テールスープ, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 大根. 간식/기타: セロリ, ぽんかん, トップバリュー 素煎り大豆, ロッテ ジェラートマルシェ ストロベリー, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, 植垣米菓 鶯ボール 宇治抹茶味. 더보기
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1567 kcal
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운동:
足首スト - 20 분, スクワット - 10 분, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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