2019년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
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1588 kcal
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지방: 51.97g | 단백질: 87.48g | 탄수화물: 195.72g.
아침 식사: Starbucks Vainilla Cream Cold Brew, Starbucks Café del Día (Grande), Plátano, Alpura Leche Deslactosada Light, Kellogg's Special K Original. 점심 식사: Espinacas, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Chayote, Brócoli, Calabacitas, Zanahoria Cocida, La Moderna Codo 2. 저녁 식사: Oroweat Pan Multigrano, Yoplait Griego sin Azúcar Natural, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, San Rafael Pechuga de Pavo, Vegetalistos Espinaca Baby, Nopales, Huevo, Clara de Huevo. 간식/기타: Bimbo Mantecadas, Gamesa Galletas Marias. 더보기
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988 kcal
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운동:
Trote - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Elíptica - 15 분, Apple Health - 22 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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