getting there.....
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 5일:
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1811 kcal
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지방: 62.59g | 단백질: 79.94g | 탄수화물: 209.07g.
아침 식사: Toasted Whole Wheat Bread, Avocados, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Fruit Salad, Potato Salad, Roast Beef Sandwich with Cheese. 저녁 식사: New York Hand Tied Garlic Knots, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup, Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce. 간식/기타: Beer. 더보기
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2099 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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