2019년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 5일:
|
1664 kcal
|
지방: 49.07g | 단백질: 95.54g | 탄수화물: 211.90g.
점심 식사: べつかい乳業公社 べつかいのコーヒー屋さん コーヒー牛乳, どら焼き, セブンイレブン 金のハッシュドビーフ, ミュンスターチーズ, フムス, セロリ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). 저녁 식사: フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, ポン酢, 白子, 海苔, カレイの煮付け, わさび, 平目の刺身, エノキ, まいたけ, しいたけ, ホクト エリンギ, なめこ, 鶏のドラムスティック肉, すまし汁, 醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒. 간식/기타: ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, りんご 小 皮付, トップバリュー 素煎り大豆, まんじゅう, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. 더보기
|
|
1683 kcal
|
운동:
쇼핑 - 15 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 自重 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, ストレッチ - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 5 분. 더보기
|
안정된 체중
|