2019년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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2868 kcal
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지방: 71.36g | 단백질: 311.54g | 탄수화물: 249.24g.
아침 식사: Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Zimt, Alnatura Flohsamen Schalen, Getrocknete Feigen, Leinsamen, Banane. 간식/기타: Biotech USA Casein Zero, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Fage Total 2%, Biotech USA Whey Protein (28g), Gekochtes Ei, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Banane, Bio Organic Aronia Beeren Getrocknet, Walnüsse, Biotech USA Whey Protein (28g), Fage Total 2%, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. 더보기
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3216 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간 5 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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 댓글
Alles Muskeln, wie ich dich kenne! Tollen Tag noch.
2019년 01월 31일 작성이: Madam Glow
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2019년 01월 31일 작성이: streetstylez
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