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my goal was to come into the year at 142, then increase muscle tone and mass while ending Jan at 140. If I can hold the line today, I may be able to at least enter February with that same goal. fingers crossed. elliptical day 🌞
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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1744 kcal
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지방: 48.17g | 단백질: 161.16g | 탄수화물: 159.77g.
아침 식사: Pears, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, America's Choice Bacon Thick Sliced, Coffee Cake. 점심 식사: Lentil Soup, Yellow Summer Squash, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. 저녁 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice, Schwan's Breaded Pork Loin Cutlets. 간식/기타: Takoyaki. 더보기
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2121 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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