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👋😎😂 unglaublich, so langsam glaube ich dem Gentest... 😅
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83.7 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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3085 kcal
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지방: 45.62g | 단백질: 320.01g | 탄수화물: 340.33g.
아침 식사: Piowald Bio Lupinen Flocken, Leinsamen, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (30g), Banane. 점심 식사: Aldi Bio Gemüsesuppe mit Rindfleisch, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust. 간식/기타: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Banane, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Casein Zero, Biotech USA Whey Protein (28g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett. 더보기
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2910 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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29중 1에서 20
 댓글
Wow, brauch ich auch, brauch ich auch :-)
2019년 01월 30일 작성이: Nizzy1988
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2019년 01월 30일 작성이: MoFu27
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😅 Naja, so ganz glücklich bin ich darüber nicht... Er besagt, dass ich eine Veranlagung für Ausdauersport habe, weshalb es eher schwierig ist Muskelmasse aufzubauen. Das war aber ein Ziel für dieses Jahr. Mittlerweile merke ich schon, dass es für mich sehr aufwendig wird. Muss ich wohl nochmal darüber nachdenken... 😉
2019년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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Wir können gern tauschen. Ich bin mehr die Läuferin. Muskelmasse reicht mir eigentlich, Blusen brauche ich gar nicht kaufen, da sie immer am Rücken spannen :-D
2019년 01월 30일 작성이: Nizzy1988
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... 🤔 Am Rücken spannen... Das hätte ich nicht vermutet...
2019년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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Baue relativ schnell am Rücken Muskulatur auf. Und immer wenn ich Schuhe zubinde etc. spannen Blusen am Rücken :-D
2019년 01월 30일 작성이: Nizzy1988
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... das sieht aber gut aus, so ein muskulöser Rücken!👍🏻
2019년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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... ich kenne noch die Zeit in denen mir die Luft ausging, als ich mir die Schuhe binden wollte!😅
2019년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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Naja, als Frau möchte ich nicht unbedingt ein breites Kreuz :-D. Lieber noch bissl an den Armen arbeiten. Beine bin ich eigentlich auch zufrieden. Zum Glück steht heute Oberkörper auf dem Plan. Yeaaaaaaaaaaaaah
2019년 01월 30일 작성이: Nizzy1988
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Was war das denn für ein Test? und was hat ee gekostet?
2019년 01월 30일 작성이: Viele(s)Anders.
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Anhand bestimmter Gene wurde festgestellt für welchen Sport ich, bedingt durch meine Gene am besten geeignet bin, wie ich dementsprechend trainieren, pausieren und mich ernähren sollte. Kostete 220,- Euro.
2019년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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Das ist ja toll!!! Und du bist zufrieden ja?
2019년 01월 30일 작성이: Viele(s)Anders.
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2019년 01월 30일 작성이: Nickidiezweite
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2019년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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2019년 01월 30일 작성이: Nickidiezweite
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@Anders - meine Gefühle, Gedanken und Erwartungen dazu sind durchwachsen. Zum einen weil es nicht gerade in mein Konzept passt, zum anderen mir aber dabei hilft, die Richtung zu korrigieren. Ich vermute, dass sich so möglicherweise eine Enttäuschung vermeiden kann. Aber ich bin grundsätzlich flexibel und werde meine Ziele überdenken. Wobei ich bisher schon recht viel Energie in mein Vorhaben investiert habe. Du siehst, ich bin noch im inneren Konflikt... 😉😅
2019년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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2019년 01월 30일 작성이: Büffetsau
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2019년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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Wo kann man diesen gentest machen?
2019년 01월 30일 작성이: francobango
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... Ich habe ihn bei Muhdo gemacht. Die schicken dir das Set mit Anleitung nach Hause. Nach Rücksendung von dir, kommt nach ca sechs Wochen das Ergebnis, welches du dir über ein individuelles dashboard abrufen kannst. Gerade habe ich gesehen, dass sich der Preis geändert hat, jetzt verlangen sie noch 170,- Euro.
2019년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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