Siegels님의 저널, 2019년 01월 28일

2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.0 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg.    남은양: 1.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
1434 kcal 지방: 45.27g | 단백질: 148.33g | 탄수화물: 109.22g.   아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg White, Multigrain Bread, Aunt Jemima Homestyle French Toast. 점심 식사: Corn, Chicken Tortilla Soup, Archer Farms Ham Steak. 저녁 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Italian Bread, Fra'Mani Chicken Marsala. 더보기
1905 kcal 운동: 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
안정된 체중

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