2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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1484 kcal
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지방: 70.12g | 단백질: 67.82g | 탄수화물: 146.90g.
점심 식사: 岩塚製菓 デュンチップス カカオ Dün Chips, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, ピクルス, オートミールサワードウブレッド, サラミ, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ. 저녁 식사: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, 酢味噌, 鶏がらスープストック, しめじ, 白菜, 鯖の味噌煮, がんもどき, マック食品 がんも, もつ煮. 간식/기타: ハーゲンダッツ バニラ (75ml), 森永製菓 バニラモナカジャンボ, 森永乳業 チョコモナカジャンボ, ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
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1543 kcal
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운동:
10分 - 10 분, 에어로빅 - 14 분, 윗몸일으키기 - 14 분, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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