2019년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 27일:
|
1515 kcal
|
지방: 72.28g | 단백질: 65.93g | 탄수화물: 157.49g.
점심 식사: コーヒー, 函館酪農公社 牧場限定 牛乳, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, サラミ, オートミールサワードウブレッド. 저녁 식사: もつ煮, ウインナー, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 酢, タカノフーズ おかめ納豆, 紀文 糖質0g麺 丸麺, にんにく, タコ, ユウキ食品 コチュジャン, 大根, きゅうり, 味噌, 生姜, にしん, わさび, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. 간식/기타: 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 三幸製菓 柿の種 うま辛麻辣味, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, ぽんかん, フタバ食品 特デカチョコバー, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
|
|
1597 kcal
|
운동:
有酸素腹筋 - 10 분, 28分 - 28 분, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|