|
Guten Morgen ihr Lieben! Man, habe ich muskelkater 😅tut gut endlich wieder voll im Sport zu sein, und auch wenn das Gewicht weiter um diese eine Zahl pendelt, so merke ich doch an meiner Kleidung, dass der Körper sich wieder umbaut Richtung mehr Muskeln und fester,... Sportpause war halt durch diverse Krankheiten bedingt (meine Trainer und ich selber 🤔) etwas zu lang, jetzt also wieder regelmäßig 💪🏼 wünsche euch einen schönen Freitag!🙋♀️
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 25일:
|
539 kcal
|
지방: 14.68g | 단백질: 22.20g | 탄수화물: 81.26g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Sea Gold Alaska-Seelachs Scheiben, Landliebe Marmelade, Becel Vital, Dinkelvollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Tomaten, Rote Paprika, Möhren, Gekochtes Ei. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|