2019년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 24일:
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961 kcal
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지방: 31.10g | 단백질: 69.06g | 탄수화물: 116.29g.
아침 식사: Raspberries, Coffee with Skim Milk, Oatmeal. 점심 식사: Trader Joe's Corn & Chile Tomato-less Salsa, Pork Loin (Tenderloin), Parmesan Cheese (Shredded), Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. 저녁 식사: Cooked Broccoli, Sweet Potato, Grilled Chicken. 간식/기타: Kroger Pork Rinds, Apples, Carrots. 더보기
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2002 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 59 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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