2019년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 24일:
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1349 kcal
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지방: 63.00g | 단백질: 90.36g | 탄수화물: 102.69g.
아침 식사: 아몬드, 네스프레소 캡슐커피. 점심 식사: 오뚜기 옛날 도가니탕, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 새우, 호박볶음, 마늘구이, 오뚜기 양송이 스프 (16g), 굴, 소갈비찜, 브리미 생모짜렐라, 초이스엘 모짜렐라 피자치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 연어구이. 저녁 식사: 자연의품격 순수한 깔라만시, 해독주스. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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1732 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 8 분, 줌바 (Zumba) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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