夜はすぐ眠いし体が痛くて運動する気にならない
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50 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 24일:
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1705 kcal
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지방: 74.22g | 단백질: 66.43g | 탄수화물: 201.77g.
아침 식사: コーヒー, シナボン ミニボン. 점심 식사: 玉ねぎ, アボカド, オートミールサワードウブレッド. 저녁 식사: ミュンスターチーズ, おでん, 無印良品 サグチキン(ほうれん草とチキンのカレー), タンドリーチキン, マスタード, キャベツ, 玉ねぎ, 乾燥ココナッツ, カレー粉, ココナッツオイル, クミン. 간식/기타: ぽんかん, 明治 スーパーカップ 抹茶, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
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1556 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 10分トレ - 20 분, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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