2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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2939 kcal
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지방: 132.57g | 단백질: 201.53g | 탄수화물: 211.84g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. 점심 식사: Dinner Rolls, Signature Cafe Grilled Chicken Caesar Salad with Salad Dressing, Fresh Foods Market Thai Style Chicken Coconut Curry Soup. 저녁 식사: Earthbound Farm Organic Baby Arugula Salad, Salad Dressing, Chicken Tortilla Soup, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), PRE New York Strip Steak. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2127 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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