2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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1923 kcal
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지방: 66.57g | 단백질: 166.66g | 탄수화물: 175.34g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Great Value Frozen Mixed Berries, Plain Yogurt. 점심 식사: Greek Salad, Turkey Sandwich, Lentil Soup. 저녁 식사: Avocado and Cucumber Salad, Starbucks Chicken & Quinoa Protein Bowl with Black Beans & Greens. 간식/기타: Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2014 kcal
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운동:
필라테스 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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