2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1611 kcal
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지방: 64.84g | 단백질: 83.46g | 탄수화물: 189.71g.
점심 식사: シナボン キャラメルピーカンミニボン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, グリコ ビスコカフェオレ, アボカド, トマト, ベーコン, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). 저녁 식사: 肉味噌, モランボン 韓キムチ, カルビ, 豚 コブクロ 子袋, 大豆の五目煮, 大豆（種子、蒸す、焼く）, キャベツ. 간식/기타: ぽんかん, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, スガキヤ ソフトクリーム(レギュラー). 더보기
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1606 kcal
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운동:
10mins - 10 분, 10min training - 10 분, 10分トレ - 10 분, 쇼핑 - 1 시간, 足首ふくらはぎストレッチ - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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