2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
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562 kcal
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지방: 37.59g | 단백질: 17.07g | 탄수화물: 36.56g.
아침 식사: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Twinings Earl Grey Tea. 저녁 식사: Fresh & Easy Red Wine Vinaigrette, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Spinach, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Butter, Arnold Honey Whole Wheat Bread, Chicken Tortilla Soup. 간식/기타: Redco Foods Salada 100% Green Tea Naturally Decaffeinated Tea Bags, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener. 더보기
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2674 kcal
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운동:
공부 - 5 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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