2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
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1661 kcal
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지방: 54.09g | 단백질: 74.20g | 탄수화물: 228.06g.
점심 식사: バナナ, アボカド, 人参, マスタード, オリーブオイル, ミュンスターチーズ, ベーコン, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). 저녁 식사: 豚 コブクロ 子袋, モランボン 韓キムチ, 酢, れんこん, 玉ねぎ, 醤油, 長ねぎ, 大豆の五目煮, ビーフブロス 牛スープ, たくあん, こんにゃく, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 里芋, 白菜, オリーブオイル, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. 간식/기타: とらや 竹皮包羊羹 新緑, パイナップル, ぽんかん, 明治 スーパーカップ カフェオレ&クッキー, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. 더보기
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1598 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 14 분, 滝汗 - 28 분, 足首とふくらはぎストレッチ - 10 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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