2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
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555 kcal
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지방: 20.69g | 단백질: 73.76g | 탄수화물: 21.41g.
아침 식사: 보이차, 쑥갓, 무, 갈매기살, 찐 또는 삶은 새우, 꽃게찜, 상추, 깻잎, 하이포크 가브리살. 점심 식사: 벨랑슈 저칼로리 아이스크림 바나나맛, 새우 (요리). 저녁 식사: 보이차, 쑥갓, 무조림. 더보기
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2341 kcal
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운동:
마사지 - 15 분, 샤워 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 2 시간, 설거지 - 1 시간 40 분, 청소 - 1 시간 20 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 서있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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