2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1891 kcal
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지방: 62.51g | 단백질: 143.13g | 탄수화물: 181.64g.
아침 식사: Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, America's Choice Bacon Thick Sliced. 점심 식사: Broccoli, Turkey Sandwich. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, California Pizza Kitchen Asparagus & Arugula Salad, Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza. 간식/기타: Lowfat Frozen Yogurt. 더보기
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2076 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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