2012년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 1일:
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3123 kcal
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지방: 127.46g | 단백질: 252.33g | 탄수화물: 238.29g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Protein Bar, Bananas, Milk (Nonfat). 점심 식사: Meatball Stuffed Sandwich, Grapes. 저녁 식사: Chicken Breast, Pork Fried Rice, Pepper Steak, Pork Roast (Lean Only Eaten), Pork Spareribs, Chicken Lo Mein, Wonton Soup. 간식/기타: Apples, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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