2019년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
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1843 kcal
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지방: 72.41g | 단백질: 125.36g | 탄수화물: 120.68g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg White. 점심 식사: Pumpkin Soup, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat). 저녁 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Publix Cuban Sandwich. 간식/기타: Pears, Beer. 더보기
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1945 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 필라테스 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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