2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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879 kcal
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지방: 51.04g | 단백질: 54.84g | 탄수화물: 44.24g.
아침 식사: Kroger Baby Spinach, DAK Premium Ham, Egg (Whole), Twinings Earl Grey Tea, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. 점심 식사: Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Redco Foods Salada 100% Green Tea Naturally Decaffeinated Tea Bags. 저녁 식사: Red Table Wine , SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Unsweetened Iced Tea, Honey Butter, White Bread (Home Recipe or Bakery), Olive Oil , Golden Corral Brussels Sprouts , Hollandaise Sauce, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) , French's Honey Mustard, Hannaford Cooked Extra Jumbo Shrimp, Fried Floured or Breaded Oysters. 간식/기타: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). 더보기
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3117 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 분, 계단오르기 - 5 분, 공부 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 12 분, 요리 - 20 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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