2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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1180 kcal
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지방: 38.54g | 단백질: 70.78g | 탄수화물: 145.07g.
아침 식사: Albóndigas de Carne, Member's Mark Leche de Soya, Starbucks Café del Día (Grande), Plátano, Kellogg's Special K Original. 점심 식사: Bistec de Res, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Miel, Manzana Golden. 저녁 식사: Sanissimo Salmas (Paquete), La Huerta Fresas Congeladas, Alpura Leche Deslactosada Light, Limón, Nopales, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Espinacas, San Lucas Aceite de Coco , Huevo, San Juan Claras de Huevo. 간식/기타: Ciel Agua Natural , Vegetalistos Zanahoria Baby. 더보기
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2398 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Trote - 1 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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