2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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1599 kcal
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지방: 47.38g | 단백질: 109.80g | 탄수화물: 210.65g.
아침 식사: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 네스프레소 캡슐커피, 풀무원 실의힘 생나또 검은콩, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 점심 식사: 강낭콩 (소금없이, 요리, 조림), 마녀스프, 도라지무침, 냉이무침, 아메리카노, 연어구이. 저녁 식사: 동원 리얼크랩스, 토마토 수프, 해독주스. 간식/기타: 팥떡, 편육, 뚜또 뚜또 9칼로리, 아몬드, 김구이, 콜라비, 녹색 올리브, 껍질에 쌓인 땅콩 (껍질먹지않음), 콜라비. 더보기
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1588 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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