2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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1712 kcal
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지방: 74.60g | 단백질: 128.59g | 탄수화물: 145.96g.
아침 식사: 프레시안 양송이 스프, 생강, 아메리카노, 적양배추, 풀무원 실의힘 생나또 검은콩, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 하루견과 하루건강견과 프리미엄. 점심 식사: 관자, 연어스테이크, 매생이, 굴, 보쌈김치, 총각김치, 파리바게트 뉴욕 치즈케이크, 청포도, 키위 열매, 단호박스프, 풀무원 영양찰떡, 갈비찜, 굴버섯, 간장게장, 청정원 양송이수프, 마늘구이, 샐러드, 새우샐러드, 커클랜드 시그니춰 모짜렐라치즈, 피코크 한우 100% 도가니탕. 저녁 식사: 자연의품격 순수한 깔라만시, 해독주스. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 히비스커스 블렌드 티 (Tall). 더보기
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1593 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 청소 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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