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had steroid injection into space around spinal chord on Friday. had no impact. disappointing. back to square one.
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:
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1979 kcal
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지방: 59.70g | 단백질: 211.57g | 탄수화물: 171.22g.
아침 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg White, Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Progresso Rich & Hearty Creamy Roasted Chicken Wild Rice Soup, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Queen Victoria Brussels Sprouts, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Pork Chop, Chicken Gumbo Soup. 간식/기타: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Cookie Dough, Oranges, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2075 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 필라테스 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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