2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
|
1684 kcal
|
지방: 77.50g | 단백질: 77.49g | 탄수화물: 141.09g.
아침 식사: Сиртаки Сыр, Авокадо Авокадо, Кедровые Орехи, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Русское Море Форель Подкопченная, Сливочное Масло, Бразильские Орехи. 점심 식사: Лента Пирог с Вишней, Чистая Линия Мацони, Борщ с Курицей, Хлеб Черный. 저녁 식사: Ананас, Мартини Шампанское Асти, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Сиртаки Сыр, Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Tirolez Сыр для Гриля, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Амка Творог 5%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический. 간식/기타: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический, Амка Творог 5%. 더보기
|
|
2329 kcal
|
운동:
하이킹 - 50 분, 쇼핑 - 30 분, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 13 분, 헬스 - 57 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|