|
Desde ayer a las 5 de la tarde en ayunas, y no tengo ni hambre ni nada, tengo la glucosa a 90 estable. Creo que comí para 3 días. He empezado otra vez a darle a la bici y a correr, me gustaría hacer alguna cosa básica en casa pero no sé ni por dónde empezar.
Ya me he hecho toda la casa, las compras, sali a correr, me duche y ahora me dedicaré a sacar al perro, hacer mi comidita y a ver qué quieren mis padres que les haga.
A la tarde como llueve (como cuando Noe metió 2 animales de cada especie en el arca),me dedicaré a mis joyas y un rato a la bici sin más........
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 57.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
|
1443 kcal
|
지방: 45.13g | 단백질: 77.74g | 탄수화물: 178.21g.
점심 식사: Mercadona Pan de Espelta Integral, Santiveri Galletas Digestive con Cacao, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Longaniza de Pollo Fresca, Hacendado Noodles de Arroz, Berenjena. 저녁 식사: Danone Yogurt Natural, Zespri Kiwi Green, Tomate Frito, Hochland Cubiquesos, Tomates Cherry, Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Milbona Queso Fresco Granulado, Hacendado Pan de Espelta Integral. 간식/기타: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Sal, Aceite de Oliva. 더보기
|
|
3047 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|