Siegels님의 저널, 2019년 01월 11일

2019년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.8 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:

873 kcal

지방: 13.53g | 단백질: 58.32g | 탄수화물: 136.01g. 점심 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Shredded), Cherry Tomatoes, Chicken Tortilla Soup, Arugula Lettuce, Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing, Spaghetti with Meat Sauce (Entree). 간식/기타: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Cookie Dough. 더보기

2289 kcal

운동: 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 타원형 트레이너 - 45 분. 더보기

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