2019년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
|
1305 kcal
|
지방: 45.23g | 단백질: 97.08g | 탄수화물: 144.97g.
아침 식사: 동원 리얼크랩스, 네스프레소 캡슐커피, 사골국, 양배추찜, 네스프레소 캡슐커피, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 콜라비, 풀무원 실의힘 생나또 검은콩. 점심 식사: 시금치나물, 오리주물럭, 도토리묵, 연어구이. 저녁 식사: 타코 샐러드, 해독주스, 네스프레소 캡슐커피. 간식/기타: 녹색 올리브, 콜라비. 더보기
|
|
1564 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|