2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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2438 kcal
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지방: 89.14g | 단백질: 93.34g | 탄수화물: 261.71g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Bagel. 점심 식사: California Pizza Kitchen Waldorf Chicken Salad, Trader Joe's Beef Barley & Vegetable Soup. 저녁 식사: Au Bon Pain Smoked Turkey Club Sandwich, El Popular Chorizo, Garbanzo or Chickpea Soup. 간식/기타: Pears, Beer. 더보기
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2118 kcal
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운동:
필라테스 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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