2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1716 kcal
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지방: 84.81g | 단백질: 1739.90g | 탄수화물: 152.39g.
점심 식사: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ロバパン ようかんツイスト, 玉ねぎ, れんこん, マヨネーズ, 辛子明太子, 丸大食品 ワイン 生ハム ロース, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). 저녁 식사: トロ 刺身, 大根, しめじ, キャベツ, 白菜, サケ, ローソン なんこつ入りつくね棒. 간식/기타: テラビータ トリフチョコレート, ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, 森永乳業 コンデンスミルク, 明治 スーパーカップ バニラ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
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1335 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 14 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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