2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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2176 kcal
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지방: 39.66g | 단백질: 171.03g | 탄수화물: 264.51g.
아침 식사: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Turkey Sandwich, Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt. 저녁 식사: California Pizza Kitchen Asparagus & Arugula Salad, Toasted Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce (Entree). 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2224 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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