2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1882 kcal
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지방: 140.60g | 단백질: 114.62g | 탄수화물: 50.51g.
아침 식사: SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Redco Foods Salada 100% Green Tea Naturally Decaffeinated Tea Bags, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Omaha Steaks Bacon-Wrapped Filet Mignon. 점심 식사: Redco Foods Salada 100% Green Tea Naturally Decaffeinated Tea Bags, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Twinings Earl Grey Tea, Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, Atkins Frozen Beef Merlot. 저녁 식사: Publix Lightly Salted Cashews Halves & Pieces, Atkins Frozen Chicken Margherita, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies. 간식/기타: Atkins Peanut Butter Turtles, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Albertsons Heavy Whipping Cream, Creamsicle Dessert Cups (Lower Carb/Calorie Version), Pecan Nuts, Kroger CARBmaster Peach Yogurt. 더보기
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3245 kcal
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운동:
공부 - 8 시간, 읽기 - 2 시간 30 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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