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Good morning friends.
Wishing you all a wonderful, healthy day.
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 5일:
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2432 kcal
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지방: 100.07g | 단백질: 217.21g | 탄수화물: 188.51g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, America's Choice Bacon Thick Sliced, Pears, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Taylor Farms Celery Sticks, Carrots, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Chicken Wing. 저녁 식사: Zucchini, White Rice, Chicken Gumbo Soup, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. 더보기
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2439 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 필라테스 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.3 kg 감소하기
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