2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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1426 kcal
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지방: 54.70g | 단백질: 67.88g | 탄수화물: 162.96g.
점심 식사: セロリ, ブッセ, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 卵, 雪印乳業 スライスチーズ, 乾燥ゴマ, 100％全粒粉のパン, オートミール入り ライ麦パン, パスコ パン・ド・カンパーニュ. 저녁 식사: マグロの刺身, おでん, イオン ねぎとろ細巻, 鯖寿司, にぎり寿司, 太巻き. 간식/기타: ハーゲンダッツ バニラチョコレートマカデミア, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 더보기
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1362 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 14 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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