2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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1650 kcal
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지방: 138.19g | 단백질: 78.26g | 탄수화물: 42.71g.
아침 식사: Kroger Baking Powder, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Atkins Frozen Beef Merlot. 점심 식사: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Pecan Nuts , Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. 저녁 식사: High Fiber 1-Minute Flax Muffin, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Butter. 간식/기타: Fisher Pecan Halves, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. 더보기
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2670 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 요리 - 10 분, 공부 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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